마른비만 인간...다이어트 시작한다
제작년부터 워낙 헬스붐이 불어서
나도 헬창에 대한 꿈이 있었으나....물건너간 꿈인듯하다...
작년초에 피티를 받아봤는데
피티 당시에는 재미있었으나 피티 끝나고 몇달 혼자서 하다보니 재미가 없더라구...
혼자말고 다같이 하면 재미있을거 같으나...
하지만 난 동네찐따인걸😢
그나마 필라테스는 그룹수업이고 강사님이 계속 지도해주시니깐 꾸준히 하고 있는듯...?
그러나 필라테스의 운동강도로는 내 뱃살을 빼지 못한다..
현상유지 정도랄까...
문제는 요즘 간식을 먹어댔더니 현상유지에도 실패했다는 것...
내가 내 뱃살과 턱살을 보고 놀랐다...
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ미친듯ㅋㅋㅋ
심지어 요즘 옷 스타일이 약간 배가 살짝 보이게 크롭입는게 좋아져서..
그리고 날씨가 점점 따뜻해진다..곧 여름...이다
나 서핑갈건데...
배 출렁거리면서 서핑하고 싶지는 않다 이말이지...
그래서 강제 다이어트 시작이다...후..
<1년 3개월전>
이때도 완벽한 몸매는 아니었으나
골격근량 거의 표준까지 끌어올렸었고 체지방량도 표준이어서
지금과 같은 몸무게 이지만 훨씬 보기 좋았다..!
<현재>
몸뚱이가 많이 망가졌다
하...골격근·지방분석이 C자를 넘어 L자가 됐다...
키 158.6 체중 49.2 이지만 전 경도비만입니다...마른비만의 정석...
골격근량 처참하군ㅋㅋㅋㅋ..근육이 제일 올리기 힘들어...
체지방 미쳤냐??? 1년전에 그래도 13이었는데 2kg 늘어남
<3월의목표>
1.물 신경써서 2L이상 마셔주기
2.점심은 닭찌찌+베리샐러드로 단백질랑 무기질 보충하기
3.저녁먹고 안먹기
4.시중에서 파는 간식 안먹기 (주1회 치팅~)
5.필라테스 주3회 + 유산소 헐떡거릴정도로 20분이상 매일꾸준히